Elle est un trait de caractère qui correspond à une sensibilité émotionnelle ou sensorielle supérieure à la moyenne.
On peut naître hypersensible comme le devenir à la suite d’un choc traumatique ou par son éducation. Il est donc tout à fait possible de ne plus l’être au cours de sa vie.
La personne hautement sensible va décortiquer toutes les informations qu’elle reçoit, va y être perméable. Elle va être très réceptive à toutes les informations, que ce soit au niveau sensoriel, émotionnel, intuitif et cognitif », explique Saverio Tomasella.
Quelques causes de l’hypersensibilité:
- l’éducation des parents
- une éducation stricte, sévère ou normative
- les environnements très stressants, difficiles
- chocs traumatiques
- Au cours de la période intra utérine, les émotions de la mère peuvent impacter le fœtus
- un décès traumatisant
- le décès de l’un des parents
- pathologies hormonales
Certains signes de l’hypersensibilité:
- des émotions et sentiments exacerbés
- des pleurs fréquents
- peur de blesser l’autre
- sensible au malheur d’autrui
- perfectionniste et exigeant
- sensible au détail
- facilement irritable ou contrarié
- sature facilement
- se fatigue rapidement
- se sent en décalage avec les autres
- passe beaucoup de temps à réfléchir, penser, ruminer
- ressent le besoin de se mettre dans leur bulle pour s’introspecter de façon approfondie
- s’éloigne des mauvaises nouvelles, des climats anxiogènes
- ressent tout ce qui l’entoure de manière très intense
Quelques pistes de résolution de l’hypersensibilité:
- apprendre à utiliser la respiration pour la gestion des émotions
- être accompagner par un spécialiste de la psychologie pour connaître l’origine de son hypersensibilité afin de mieux la comprendre et la gérer
- se reconnecter à son corps par le massage
- se détacher du mental avec la sophrologie
- retrouver la notion de plaisir
- oser se faire plaisir
- apprendre à exprimer ses difficultés
- décompresser de temps en temps dans une activité de votre choix
- prendre le temps de vivre
- prendre du recul, de la hauteur face à des situations ou des relations difficiles
Surtout rappelez-vous que l’hypersensibilité n’est pas un handicap, un défaut ou une fatalité…
Vous êtes une personne avec une approche différente, cette hypersensibilité sera votre force face à certaine adversité.
Soyez fier de ce petit plus, une vraie richesse intérieure, un don inestimable à exploiter.
